Start 5 Februari 2018

17:15 (90 min)
Hatha Flow

Kursen är tänkt för dig som provat på dynamisk yoga tidigare.

Inledande medveten närvaro, andningsövning följs av ett flödande Vinayasa Flow / hathayoga (mix av Viryayoga och Embodied Flow) som är kreativa, smarta och sköna rörelsesekvenser som stärker upp din inre bålmuskulatur, höfter, rygg, fötter och axlar etc. Du blir smidigare och starkare och får en känsla av glädje, ökad kroppskännedom och en inre balans och styrka.

19:00 (90 min)
Yinyoga deep

Avkopplande och samtidigt energigivande yinyoga med Lena Thurner All yogautrustning ingår när du bokar alla aktiviteter med Prahna. Du får en kopp örtte innan.
Adress: Söndagar är Kanotklubbens Hus i Oxelösund (efter Femörebron) och bokar du måndagar är det i Nlokal Repslagaregatan 43, Innergården plan 1, NYKÖPING.

Yinyogan hjäper dig till ett mer avslappnat tillstånd, en lugnare tillvaro. Det är en blandning av medveten närvaro (mindfulness) ,djupandning, yogapositioner (sittandes & liggandes), kinesisk medecin.

Lena utbildar sig även till Licensierad Stresscoach och har en intuitiv förmåga att känna in gruppens behov. Hon använder sig av en palett av somatisk kroppsterapi, örtterapi, mindfulness/meditation, andningstekniker, yin- och yang embodiment, healing, ayurveda, kinesisk medecin etc.

Välkomna!